전립선암 치료 뒤 식사와 생활 — 고지방 줄이고 토마토, 비타민 E는 얼마나

식생활이 진행에도 영향을 줍니다

식생활은 환경과 함께 전립선암의 발병과 진행에 큰 영향을 주는 요인으로 알려져 있습니다. 특히 붉은 육류나 유제품 같은 고지방식은 전립선암의 성장을 자극하는 것으로 알려져 되도록 적게 먹는 것이 좋습니다.

대신 저지방 식품과 신선한 과일, 채소, 콩 종류를 충분히 먹는 것이 예방과 진행을 막는 데 도움이 됩니다. 서구식 고지방 식사가 많은 지역에서 전립선암이 많다는 관찰이 이런 권고의 배경입니다.

토마토 — 날것보다 익혀서

토마토와 수박의 빨간 색소 리코펜은 카로티노이드의 한 종류로 강한 항산화 작용을 하며 전립선 상피세포의 양성·악성 성장을 억제합니다. 설탕을 뿌리면 토마토의 비타민 B1이 손실되니 그냥 먹는 것이 좋고, 스파게티 소스처럼 가열 조리한 형태가 효과가 더 큽니다.

라이코펜은 완숙 토마토에 더 많아 토마토 페이스트, 소스, 케첩 같은 가공품에 더 많이 들어 있고, 그중 토마토 페이스트가 100g당 55.5mg으로 많습니다. 미국 의사 4만 8,000명을 6년 관찰한 연구에서 토마토가 많이 든 음식을 먹은 사람은 발병률이 20% 줄었습니다.

비타민과 보충제 — 용량을 묻고 먹습니다

비타민 E는 전립선암 세포의 증식을 억제한다는 보고가 있지만, 최근 연구에서 하루 400IU 이상의 고용량은 심부전을 포함한 여러 질병의 사망률을 조금 높인다는 결과가 나와 하루 150IU 이하로 먹도록 권장합니다.

비타민 D에 대해서는 피부가 햇빛을 받으면 콜레스테롤로부터 합성되고 신장에서 활성형으로 바뀌며, 활성화된 비타민 D가 세포의 정상적인 분화를 돕습니다. 다만 이것이 곧 보충제를 많이 먹으라는 뜻은 아닙니다.

셀레늄, 비타민 A와 D에 대해서는 연구 결과가 서로 엇갈립니다. 그래서 이런 제제를 먹을 때는 반드시 의사와 상의하세요.

녹차의 카테킨과 콩에 많은 제니스테인도 예방과 관련해 거론되지만, 대체로 동물성 지방이 많은 육류를 적게 먹고 섬유질이 많은 음식, 신선한 과일과 채소, 콩류를 적절히 먹는 것을 권하는 정도입니다.

운동은 꾸준히, 뼈는 조심스럽게

전이가 없는 환자라면 특별한 문제가 없을 때 정상적으로 생활해도 됩니다. 운동은 꾸준히 해 신체 능력을 유지하고, 대사성 질환처럼 체중 증가와 관련된 합병증을 예방합니다.

뼈에 전이가 된 경우에는 전이 부위가 부러질 위험이 커서 뼈에 무리가 가는 활동은 삼가야 합니다. 호르몬치료 중 체중을 싣는 운동은 골 소실을 늦출 수 있으므로, 뼈 전이 여부에 따라 운동 종류를 담당 의사와 먼저 정합니다.

체중을 지키는 식탁

과체중이거나 비만하면 전립선암 위험이 높아지므로 식이 조절과 운동으로 알맞은 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 호르몬치료를 받는 분은 배 둘레 지방이 늘기 쉬워 같은 원칙이 더 중요해집니다.

한 끼를 차릴 때 고기는 기름기가 적은 부위로 양을 줄이고, 그 자리를 콩이나 두부, 채소 반찬으로 채우는 것이 이 권고를 식탁에 옮기는 방법입니다. 우유와 유제품도 저지방 제품으로 바꾸면 고지방식을 줄이라는 안내와 맞습니다.

이럴 때는 미루지 말고 알립니다

식사량을 줄이지 않았는데 체중이 계속 빠지거나, 뼈 전이가 있는 분에게 새로운 통증이 생기면 운동을 멈추고 의료진에게 알립니다. 보충제를 먹기 시작한 뒤 피로가 심해지거나 간 수치 이상을 들었다면 다음 외래 전에 복용을 상의합니다.

사람마다 다른 이유

전이가 없는 분과 뼈 전이가 있는 분은 운동의 강도가 다르고, 호르몬치료 중인 분은 체중과 혈당까지 함께 봐야 합니다. 같은 식단 권고도 당뇨나 신장 질환이 함께 있으면 담당 의료진이 조정합니다. 음식 연구들도 결과가 서로 엇갈리는 경우가 많아, 한 가지 음식에 기대기보다 전체 식단의 균형을 맞추는 쪽이 안전합니다.

강서365한방병원에서 하는 것

강서365한방병원 항암 재활의 「운동프로그램」은 암환자를 위한 운동 과정입니다. 병원 안 운동치료실에서 운동을 이어 갈 수 있고, 몸무게만이 아니라 근육과 지방의 양은 인바디 측정기(InBody 270)로 확인합니다. 보충제와 한약은 담당 의료진과 상의한 뒤 정합니다.